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西兰花炒蘑菇
烹饪步骤：
西兰花 1棵、胡萝卜 半根、蘑菇 八个、蒜 5-6个、葱 1根、蚝油 适量、生抽 适量、精盐 适量、鸡精 适量、花生油 适量
配料：
1.将所需材料洗净切好备用
时间过得真快啊，记忆中还是在夏天，现在秋天都要结束了，又要涨一岁，人年纪大了之后，身体的很多功能都会有所下降，所以更加需要保养，在年轻的时候也要重视日常的养护。蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。医生不会轻易告诉你，这是碱性食物，补血防脱发，人到中年人要吃！这就是蘑菇,万众118黑白图库印刷，它含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。一顿能够补充日常的很多所需营养元素，朋友们快来试一试！
2.锅中加水放入几滴油，适量盐煮沸